- -25,01 zł
Kalistenika, Czyli Trening z Ciężarem Własnego Ciała - Ujęcie Anatomiczne Bret Contreras
- Napisz opinię
Najniższa cena w ciągu 30 dni przed aktualną promocją: 100,10 zł +4,89 zł
- Autorzy
- Bret Contreras
- Wymiary (cm)
- 19,5 x 27,0
- Rok Wydania
- 2023
- Numer wydania
- 1
- Liczba stron
- 252
- Oprawa
- Miękka
- Waga (kg)
- 0,79
- Wydawnictwo
- MEDPHARM
- ISBN
- 9788378461609
- EAN13
- 9788378461609
Zapłać tak, jak lubisz - P24, BLIK, VISA, Apple Pay...
Paczkomatu za 11,99 zł, a przy zakupach od 299 zł - za darmo!
Proste zwroty Gwarancja Bezpieczeństwa
KALISTENIKA, czyli trening z ciężarem własnego ciała. UJECIE ANATOMICZNE.
Zwiększ siłę, zbuduj masę, spal tłuszcz i zdefiniuj swoje mięsnie. Dzięki kolorowym ilustracjom anatomicznym,
instrukcjom krok po kroku i poradom treningowym Kalistenika, czyli trening z ciężarem własnego ciała.
Ujęcie anatomiczne jest rzetelnym źródłem informacji na temat rzeźbienia sylwetki bez ciężarków, maszyn
i drogiego sprzętu. Ukierunkowany na wszystkie strefy mięśniowe i główne obszary mięśniowe - ramiona, klatkę
piersiowa, plecy, core lub brzuch, uda, pośladki i łydki - książka przedstawia 156 najbardziej efektywnych ćwiczeń
z masa ciała, które można wykonywać w dowolnym miejscu i czasie. Dzięki fachowym poradom znanego trenera
siłowego Breta Contrerasa dowiesz się, jak modyfikować, łączyć i wykonywać ćwiczenia w odpowiedniej kolejności.
Dogłębna, ale praktyczna, Kalistenika, czyli trening z ciężarem własnego ciała. Ujęcie anatomiczne zabierze Cię
do wnętrza każdego ćwiczenia poprzez oszałamiającą grafikę anatomiczna, która pokazuje pracujące mięśnie
wraz z otaczającymi strukturami, w tym kośćmi, więzadłami i ścięgnami.
KSIAZKA ZOSTAŁA NAPISANA DLA:
- Początkujących, którzy pragną nauczyć się podstaw treningu z własną masą ciała. Każdy słyszał o pompkach i przysiadach, ale nie każdy wie o wznosach bioder, desce z pochyleniem ciała do przodu czy odwrotnym wiosłowaniu. Te ćwiczenia powinny być podstawą rutyny treningowej każdego, kto chce stać się silniejszy.
- Dla tych, którzy chcą być w świetnej formie, ale nie czują się komfortowo chodząc na siłownie. Jeżeli jesteś taką osobą – niczym się nie przejmuj, będziesz w stanie wykonać świetny trening niezależnie od tego, gdzie jesteś.
- Trenujących, którzy dużo podróżują. Oczywiście, ze miło jest mieć dostęp do najlepszego sprzętu treningowego za dziesiątki tysięcy, ale jeżeli często jesteś w trasie, to dobrze zdajesz sobie sprawę z tego, ze taka opcja zwykle nie wchodzi w grę.
- Wszystkich entuzjastów treningu siłowego. Niezależnie od tego, czy ćwiczysz jedynie w weekendy,
czy jesteś sportowcem, podnosisz ciężary, jesteś trenerem lub terapeutą – jeżeli masz do czynienia z treningiem, to musisz znać i rozumieć ćwiczenia wykonywane z użyciem własnej masy ciała. Twoim celem jest poprawa siły w sposób funkcjonalny? Budowanie mięśni? Utrata nadmiernego tłuszczu? Poprawa postury? Trening kalisteniczny pomoże w realizacji każdego z tych celów.
Opis
- Autorzy
- Bret Contreras
- Wymiary (cm)
- 19,5 x 27,0
- Rok Wydania
- 2023
- Numer wydania
- 1
- Liczba stron
- 252
- Oprawa
- Miękka
- Waga (kg)
- 0,79
Specyficzne kody
- ISBN
- 9788378461609
- EAN13
- 9788378461609
- 1. Masa własnego ciała
- 2. Mięśnie ramion
- 3. Mięśnie szyi i obręczy barkowej
- 4. Mięśnie klatki piersiowej
- 5. Mięśnie brzucha i stabilizacji centralnej
- 6. Mięśnie grzbietu
- 7. Mięśnie ud
- 8. Mięśnie pośladkowe
- 9. Mięśnie łydek
- 10. Całe ciało
- 11. Planowanie programu treningowego
* Przy każdym zakupie powyżej 299,00 zł darmowa wysyłka!
Wszystkie zamówienia złożone w naszym sklepie do godziny 15:00 wysyłamy w ten sam dzień!
Podana informacja dotyczy dni roboczych (poniedziałek-piątek, z wyłączeniem dni wolnych od pracy) i dostawy INPOST.
Odbiór osobisty zamówień w Katowicach już możliwy!
Sklep NaMedycyne Shop, Medyków 3D (obok Śląskiego Uniwersytetu Medycznego), 40-751 Katowice.