-15%

Metoda Delaviera Atlas treningu siłowego dla kobiet Delavier, Gundill

Metoda Delaviera Atlas treningu siłowego dla kobiet Delavier Frederic, Gundill Michael

Napisz opinię

174,00 zł

147,90 zł Zniżka 15%

        {"2025-06-16":{"price_formatted":"147,90\u00a0z\u0142","price":147.9,"price_tax_included":"147.900000","price_tax_excluded":"140.857143","date_add":"16.06.2025","lowest":false},"2025-06-17":{"price_formatted":"147,90\u00a0z\u0142","price":147.9,"price_tax_included":"147.900000","price_tax_excluded":"140.857143","date_add":"17.06.2025","lowest":false},"2025-06-18":{"price_formatted":"147,90\u00a0z\u0142","price":147.9,"price_tax_included":"147.900000","price_tax_excluded":"140.857143","date_add":"18.06.2025","lowest":false},"2025-06-19":{"price_formatted":"147,90\u00a0z\u0142","price":147.9,"price_tax_included":"147.900000","price_tax_excluded":"140.857143","date_add":"19.06.2025","lowest":false},"2025-06-20":{"price_formatted":"147,90\u00a0z\u0142","price":147.9,"price_tax_included":"147.900000","price_tax_excluded":"140.857143","date_add":"20.06.2025","lowest":false},"2025-06-21":{"price_formatted":"147,90\u00a0z\u0142","price":147.9,"price_tax_included":"147.900000","price_tax_excluded":"140.857143","date_add":"21.06.2025","lowest":false},"2025-06-22":{"price_formatted":"147,90\u00a0z\u0142","price":147.9,"price_tax_included":"147.900000","price_tax_excluded":"140.857143","date_add":"22.06.2025","lowest":false},"2025-06-23":{"price_formatted":"147,90\u00a0z\u0142","price":147.9,"price_tax_included":"147.900000","price_tax_excluded":"140.857143","date_add":"23.06.2025","lowest":false},"2025-06-24":{"price_formatted":"147,90\u00a0z\u0142","price":147.9,"price_tax_included":"147.900000","price_tax_excluded":"140.857143","date_add":"24.06.2025","lowest":false},"2025-06-25":{"price_formatted":"147,90\u00a0z\u0142","price":147.9,"price_tax_included":"147.900000","price_tax_excluded":"140.857143","date_add":"25.06.2025","lowest":false},"2025-06-26":{"price_formatted":"147,90\u00a0z\u0142","price":147.9,"price_tax_included":"147.900000","price_tax_excluded":"140.857143","date_add":"26.06.2025","lowest":false},"2025-06-27":{"price_formatted":"147,90\u00a0z\u0142","price":147.9,"price_tax_included":"147.900000","price_tax_excluded":"140.857143","date_add":"27.06.2025","lowest":false},"2025-06-28":{"price_formatted":"147,90\u00a0z\u0142","price":147.9,"price_tax_included":"147.900000","price_tax_excluded":"140.857143","date_add":"28.06.2025","lowest":false},"2025-06-29":{"price_formatted":"147,90\u00a0z\u0142","price":147.9,"price_tax_included":"147.900000","price_tax_excluded":"140.857143","date_add":"29.06.2025","lowest":false},"2025-06-30":{"price_formatted":"147,90\u00a0z\u0142","price":147.9,"price_tax_included":"147.900000","price_tax_excluded":"140.857143","date_add":"30.06.2025","lowest":false},"2025-07-01":{"price_formatted":"147,90\u00a0z\u0142","price":147.9,"price_tax_included":"147.900000","price_tax_excluded":"140.857143","date_add":"01.07.2025","lowest":false},"2025-07-02":{"price_formatted":"147,90\u00a0z\u0142","price":147.9,"price_tax_included":"147.900000","price_tax_excluded":"140.857143","date_add":"02.07.2025","lowest":false},"2025-07-03":{"price_formatted":"147,90\u00a0z\u0142","price":147.9,"price_tax_included":"147.900000","price_tax_excluded":"140.857143","date_add":"03.07.2025","lowest":false},"2025-07-04":{"price_formatted":"147,90\u00a0z\u0142","price":147.9,"price_tax_included":"147.900000","price_tax_excluded":"140.857143","date_add":"04.07.2025","lowest":false},"2025-07-05":{"price_formatted":"147,90\u00a0z\u0142","price":147.9,"price_tax_included":"147.900000","price_tax_excluded":"140.857143","date_add":"05.07.2025","lowest":false},"2025-07-06":{"price_formatted":"147,90\u00a0z\u0142","price":147.9,"price_tax_included":"147.900000","price_tax_excluded":"140.857143","date_add":"06.07.2025","lowest":false},"2025-07-07":{"price_formatted":"147,90\u00a0z\u0142","price":147.9,"price_tax_included":"147.900000","price_tax_excluded":"140.857143","date_add":"07.07.2025","lowest":false},"2025-07-08":{"price_formatted":"147,90\u00a0z\u0142","price":147.9,"price_tax_included":"147.900000","price_tax_excluded":"140.857143","date_add":"08.07.2025","lowest":false},"2025-07-09":{"price_formatted":"147,90\u00a0z\u0142","price":147.9,"price_tax_included":"147.900000","price_tax_excluded":"140.857143","date_add":"09.07.2025","lowest":false},"2025-07-10":{"price_formatted":"147,90\u00a0z\u0142","price":147.9,"price_tax_included":"147.900000","price_tax_excluded":"140.857143","date_add":"10.07.2025","lowest":false},"2025-07-11":{"price_formatted":"147,90\u00a0z\u0142","price":147.9,"price_tax_included":"147.900000","price_tax_excluded":"140.857143","date_add":"11.07.2025","lowest":false},"2025-07-12":{"price_formatted":"147,90\u00a0z\u0142","price":147.9,"price_tax_included":"147.900000","price_tax_excluded":"140.857143","date_add":"12.07.2025","lowest":false},"2025-07-13":{"price_formatted":"147,90\u00a0z\u0142","price":147.9,"price_tax_included":"147.900000","price_tax_excluded":"140.857143","date_add":"13.07.2025","lowest":false},"2025-07-14":{"price_formatted":"147,90\u00a0z\u0142","price":147.9,"price_tax_included":"147.900000","price_tax_excluded":"140.857143","date_add":"14.07.2025","lowest":false},"2025-07-15":{"price_formatted":"147,90\u00a0z\u0142","price":147.9,"price_tax_included":"147.900000","price_tax_excluded":"140.857143","date_add":"15.07.2025","lowest":true}}

Najniższa cena w ciągu 30 dni przed aktualną promocją: 141,96 zł +4%

Brutto

Autorzy

Frederic Delavier

Autorzy

Michael Gundill

Metody płatności

Bepieczne płatności - P24, BLIK, VISA, Apple Pay...

Dostawa

Paczkomat za 11,99 zł, a darmowa dostawa od 299 zł

Zwrot 30 dni

Proste zwroty Gwaranacja bezpieczeństwa

Metoda Delaviera Atlas treningu siłowego dla kobiet

Każda kobieta, bez względu na wiek i własne cele, może odnosić korzyści z treningu siłowego. Młode kobiety mogą wykorzystać trening siłowy do wyrzeźbienia ponętnego ciała, sportsmenki będą mogły poprawić siłę i wytrzymałość, a aktywne kobiety zdobędą lepszą formę, seksapil i zdrowie na dalsze lata. Trening siłowy pomaga też w walce ze stresem dnia codziennego, pomaga zapobiegać i unikać problemów sercowo-naczyniowych. Jest również najlepszym sposobem na wymodelowanie sylwetki po ciąży. Trening siłowy jest także korzystny dla kobiet w średnim wieku. Pomaga zwalczać liczne problemy zdrowotne związane z menopauzą: korzystnie wpływa na integralność tkanki kostnej i mięśniowej, ogranicza odkładanie się nadmiaru tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha i na ramionach. Kobiety w bardziej zaawansowanym wieku mogą spowolnić procesy starzenia dzięki silniejszym mięśniom i mocniejszym kościom. Większa kontrola mięśniowa i lepsza równowaga zapobiegają upadkom. Poza tym właściwe utrzymanie zasięgu ruchu może spowolnić utratę mobilności. Korzyści z treningu siłowego wykraczają daleko poza aspekt wizualny. Ćwiczenia siłowe to styl życia, który pomaga żyć lepiej i dłużej. Opracowana specjalnie dla kobiet metoda treningu według Delaviera najskuteczniej pozwala nabrać siły oraz masy mięśniowej, a także ukształtować sylwetkę. Atlas jest źródłem ćwiczeń, programów ćwiczeń oraz porad potrzebnych dla osiągnięcia pożądanych rezultatów. Przejrzyste instrukcje step-by-step oraz anatomiczne ryciny wraz ze zdjęciami pozwalają zrozumieć, jak maksymalizować efektywność wykonywanych ćwiczeń. Ponad 470 kolorowych ilustracji pozwala poznać szczegóły 157 ćwiczeń (i ich mutacji) oraz prawie 50 gotowych programów treningowych służących modelowaniu mięśni wszystkich części ciała. Treść zadowoli zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane w modelowaniu sylwetki i treningu siłowym. Ćwiczenia i programy treningowe do stosowania w domu i na siłowni.

Marka PZWL

Indeks 97828800218KS

Opis

Autorzy: Frederic Delavier
Michael Gundill
Wymiary (cm): 19,5 x 25,5
Rok Wydania: 2019
Numer wydania: 1
Liczba stron: 352
Oprawa: Miękka
Waga (kg): 1,05

Specyficzne kody

ISBN: 9788320057133
EAN13: 9788320057133

Stan: Nowy

Napisz swoją recenzję jako pierwszy !

Część 1. OPRACOWANIE WŁASNEGO PROGRAMU TRENINGU SIŁOWEGO

Część 2. ĆWICZENIA

Rzeźbienie pośladków

Wzmacnianie mięśni czworogłowych uda

Wysmuklanie mięśni kulszowo-goleniowych

Wyrównywanie łydek

Jak mieć płaski brzuch

Zaokrąglanie barków

Wzmacnianie górnej części grzbietu bez dolegliwości bólowych

Ochrona dolnej części grzbietu

Poprawa wyglądu klatki piersiowej

Wzmacnianie ramion

Część 3. PROGRAMY TRENIGOWE

Programy dla początkujących

Programy dla zaawansowanych

Trening obwodowy

Bibliografia

O autorach

Nazwa	Czas dostawy	Cena
InPost Paczkomat 24/7	1 dzień roboczy	11,99 zł
InPost Kurier - przedpłata	1 dzień roboczy	14,99 zł
InPost Kurier - pobranie	1 dzień roboczy	19,99 zł
Odbiór osobisty - Medyków 3D, Katowice	pon-pt: 9:00-17:00	Za darmo!

* Przy każdym zakupie powyżej 299,00 zł darmowa wysyłka!

Wszystkie zamówienia złożne w naszym sklepie do godziny 15:00 wysyłamy w ten sam dzień!

Podana informacja dotyczy dni roboczych (poniedziałek-piątek, z wyłączniem dni wolnych od pracy) i dostawy INPOST.

Odbiór osobisty zamówien w Katowicach już możliwy!

Sklep NaMedycyne Shop, Medyków 3D (obok Śląskiego Uniewerystety Medycznego), 40-751 Katowice.

Zobacz także

Produkty powiązane z Twoim wyborem

Modelowanie sylwetki metodą Delaviera Delavier, Gundill PZWL

Szybki podgląd

-15%

-15%

Metoda Delaviera Atlas treningu siłowego dla kobiet Delavier Frederic, Gundill Michael

Metoda Delaviera Atlas treningu siłowego dla kobiet Delavier Frederic, Gundill Michael

Metoda Delaviera Atlas treningu siłowego dla kobiet

Zobacz także

W tej kategorii

To jest wyrób medyczny. Używaj go zgodnie z instrukcją używania lub etykietą.