-15%

Stretching Ilustrowany przewodnik - Książka Medycyna Sportowa PZWL

Stretching Ilustrowany przewodnik Clemenceau Jean-Pierre, Delavier Frederic, Gundill Michael

Ocena

Czytaj opnie (1)
Napisz opinię

124,00 zł

105,40 zł Zniżka 15%

        {"2025-12-19":{"price_formatted":"105,40\u00a0z\u0142","price":105.4,"price_tax_included":"105.400000","price_tax_excluded":"100.380952","date_add":"19.12.2025","lowest":false},"2025-12-20":{"price_formatted":"105,40\u00a0z\u0142","price":105.4,"price_tax_included":"105.400000","price_tax_excluded":"100.380952","date_add":"20.12.2025","lowest":false},"2025-12-21":{"price_formatted":"105,40\u00a0z\u0142","price":105.4,"price_tax_included":"105.400000","price_tax_excluded":"100.380952","date_add":"21.12.2025","lowest":false},"2025-12-22":{"price_formatted":"105,40\u00a0z\u0142","price":105.4,"price_tax_included":"105.400000","price_tax_excluded":"100.380952","date_add":"22.12.2025","lowest":false},"2025-12-23":{"price_formatted":"105,40\u00a0z\u0142","price":105.4,"price_tax_included":"105.400000","price_tax_excluded":"100.380952","date_add":"23.12.2025","lowest":false},"2025-12-24":{"price_formatted":"105,40\u00a0z\u0142","price":105.4,"price_tax_included":"105.400000","price_tax_excluded":"100.380952","date_add":"24.12.2025","lowest":false},"2025-12-25":{"price_formatted":"105,40\u00a0z\u0142","price":105.4,"price_tax_included":"105.400000","price_tax_excluded":"100.380952","date_add":"25.12.2025","lowest":false},"2025-12-26":{"price_formatted":"105,40\u00a0z\u0142","price":105.4,"price_tax_included":"105.400000","price_tax_excluded":"100.380952","date_add":"26.12.2025","lowest":false},"2025-12-27":{"price_formatted":"105,40\u00a0z\u0142","price":105.4,"price_tax_included":"105.400000","price_tax_excluded":"100.380952","date_add":"27.12.2025","lowest":false},"2025-12-28":{"price_formatted":"105,40\u00a0z\u0142","price":105.4,"price_tax_included":"105.400000","price_tax_excluded":"100.380952","date_add":"28.12.2025","lowest":false},"2025-12-29":{"price_formatted":"105,40\u00a0z\u0142","price":105.4,"price_tax_included":"105.400000","price_tax_excluded":"100.380952","date_add":"29.12.2025","lowest":false},"2025-12-30":{"price_formatted":"105,40\u00a0z\u0142","price":105.4,"price_tax_included":"105.400000","price_tax_excluded":"100.380952","date_add":"30.12.2025","lowest":false},"2025-12-31":{"price_formatted":"105,40\u00a0z\u0142","price":105.4,"price_tax_included":"105.400000","price_tax_excluded":"100.380952","date_add":"31.12.2025","lowest":false},"2026-01-01":{"price_formatted":"105,40\u00a0z\u0142","price":105.4,"price_tax_included":"105.400000","price_tax_excluded":"100.380952","date_add":"01.01.2026","lowest":false},"2026-01-02":{"price_formatted":"105,40\u00a0z\u0142","price":105.4,"price_tax_included":"105.400000","price_tax_excluded":"100.380952","date_add":"02.01.2026","lowest":false},"2026-01-03":{"price_formatted":"105,40\u00a0z\u0142","price":105.4,"price_tax_included":"105.400000","price_tax_excluded":"100.380952","date_add":"03.01.2026","lowest":false},"2026-01-04":{"price_formatted":"105,40\u00a0z\u0142","price":105.4,"price_tax_included":"105.400000","price_tax_excluded":"100.380952","date_add":"04.01.2026","lowest":false},"2026-01-05":{"price_formatted":"105,40\u00a0z\u0142","price":105.4,"price_tax_included":"105.400000","price_tax_excluded":"100.380952","date_add":"05.01.2026","lowest":false},"2026-01-06":{"price_formatted":"105,40\u00a0z\u0142","price":105.4,"price_tax_included":"105.400000","price_tax_excluded":"100.380952","date_add":"06.01.2026","lowest":false},"2026-01-07":{"price_formatted":"105,40\u00a0z\u0142","price":105.4,"price_tax_included":"105.400000","price_tax_excluded":"100.380952","date_add":"07.01.2026","lowest":false},"2026-01-08":{"price_formatted":"105,40\u00a0z\u0142","price":105.4,"price_tax_included":"105.400000","price_tax_excluded":"100.380952","date_add":"08.01.2026","lowest":false},"2026-01-09":{"price_formatted":"105,40\u00a0z\u0142","price":105.4,"price_tax_included":"105.400000","price_tax_excluded":"100.380952","date_add":"09.01.2026","lowest":false},"2026-01-10":{"price_formatted":"105,40\u00a0z\u0142","price":105.4,"price_tax_included":"105.400000","price_tax_excluded":"100.380952","date_add":"10.01.2026","lowest":false},"2026-01-11":{"price_formatted":"105,40\u00a0z\u0142","price":105.4,"price_tax_included":"105.400000","price_tax_excluded":"100.380952","date_add":"11.01.2026","lowest":false},"2026-01-12":{"price_formatted":"105,40\u00a0z\u0142","price":105.4,"price_tax_included":"105.400000","price_tax_excluded":"100.380952","date_add":"12.01.2026","lowest":false},"2026-01-13":{"price_formatted":"105,40\u00a0z\u0142","price":105.4,"price_tax_included":"105.400000","price_tax_excluded":"100.380952","date_add":"13.01.2026","lowest":false},"2026-01-14":{"price_formatted":"105,40\u00a0z\u0142","price":105.4,"price_tax_included":"105.400000","price_tax_excluded":"100.380952","date_add":"14.01.2026","lowest":false},"2026-01-15":{"price_formatted":"105,40\u00a0z\u0142","price":105.4,"price_tax_included":"105.400000","price_tax_excluded":"100.380952","date_add":"15.01.2026","lowest":false},"2026-01-16":{"price_formatted":"105,40\u00a0z\u0142","price":105.4,"price_tax_included":"105.400000","price_tax_excluded":"100.380952","date_add":"16.01.2026","lowest":false},"2026-01-17":{"price_formatted":"105,40\u00a0z\u0142","price":105.4,"price_tax_included":"105.400000","price_tax_excluded":"100.380952","date_add":"17.01.2026","lowest":true}}

Najniższa cena w ciągu 30 dni przed aktualną promocją: 104,16 zł +1%

Brutto

Autorzy

Michael Gundill

Autorzy

Jean-Pierre Clemenceau

Autorzy

Frederic Delavier

Metody płatności

Bepieczne płatności - P24, BLIK, VISA, Apple Pay...

Dostawa

Paczkomat za 11,99 zł, a darmowa dostawa od 299 zł

Zwrot 14 dni

Proste zwroty Gwaranacja bezpieczeństwa

Stretching Ilustrowany przewodnik Clemenceau Jean-Pierre, Delavier Frederic, Gundill Michael

W książce zaprezentowano szczegółowe i udokumentowane informacje na temat korzyści, jakie dają ćwiczenia rozciągające oraz przedstawiono najlepsze sposoby ich. Instrukcje do przeprowadzenia 130 ćwiczeń oraz jasne i szczegółowe porady pomogą w samodzielnym opracowaniu własnego programu ćwiczeniowego, dostosowanego do indywidualnego rozkładu zajęć, poziomu zaawansowania, a w przypadku sportowców – uprawianej przez nich dyscypliny sportu. Jedyne w swoim rodzaju podejście anatomiczne, ilustrowane rycinami, sprawi, że przewodnik ten pomoże zarówno osobom początkującym, jak i zaawansowanym odkryć, czym jest stretching i jak poprawić swoje wyniki sportowe. Wiadomości zawarte w publikacji będą również przydatne w pracy zawodowej trenerów oraz nauczycieli wychowania fizycznego.

Marka PZWL

Indeks 87325400218KS

Opis

Autorzy: Frederic Delavier
Jean-Pierre Clemenceau
Michael Gundill
Wymiary (cm): 19,5 x 25,5
Rok Wydania: 2012
Numer wydania: 1
Liczba stron: 144
Oprawa: Miękka
Waga (kg): 0,56

Specyficzne kody

ISBN: 9788320044041
EAN13: 9788320044041

Stan: Nowy

Ocena

Ela 12-08-2022

Czegoś takiego potrzebowałam ?

Zastałam się troszkę w ostatnich latach, uznałam że kupię i jest cacy, dużo mi pomogła

Napisz opinię !

STRETCHING, SPOSÓB UŻYCIA

Naturalna metoda oparta nie na wysiłku, a na odczuciu pracy mięśni

Nauka oddychania

Jakie korzyści ćwiczenia stretchingowe dają sportowcom?

ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE

Rozciąganie mięśni szyi

Rozciąganie mięśni barków i mięśni piersiowych

Rozciąganie mięśni ramion i przedramion

Rozciąganie zginaczy bocznych tułowia

Rozciąganie mięśni rotatorów tułowia

Rozciąganie służące odciążeniu grzbietu

Rozciąganie mięśni bioder

Rozciąganie mięśni pośladkowych

Rozciąganie mięśni czworogłowych ud

Rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych

Rozciąganie mięśni przywodzicieli

Rozciąganie mięśni łydek

PROGRAMY TRENINGOWE

Programy ćwiczeń stretchingowych dla uzyskania dobrego napięcia mięśniowego i pełnego zadowolenia

Programy ćwiczeń rozciągających dla sportowców

Nazwa	Czas dostawy	Cena
InPost Paczkomat 24/7	1 dzień roboczy	11,99 zł
InPost Kurier - przedpłata	1 dzień roboczy	14,99 zł
InPost Kurier - pobranie	1 dzień roboczy	19,99 zł

* Przy każdym zakupie powyżej 299,00 zł darmowa wysyłka!

Wszystkie zamówienia złożne w naszym sklepie do godziny 15:00 wysyłamy w ten sam dzień!

Podana informacja dotyczy dni roboczych (poniedziałek-piątek, z wyłączniem dni wolnych od pracy) i dostawy INPOST.

Uwaga odbiór osobisty zamówien w Katowicach czasowo wstrzymany!

W związku z przenosinami sklepu NaMedycyne Shop pod nowy adres (Książęca 22/5U - 900m od Śląskiego Uniwersytetu Medycznego) odbiór osobisty zamówień jest obecnie niemożliwy. Wznowienie sprzedaży stacjonarnej planowane jest na 31.01.2026 :)