-15%

Jak Wyjść Ze Spirali Depresji Poradnik Dla Nastolatków

Napisz opinię

59,00 zł

50,15 zł Zniżka 15%

        {"2026-01-12":{"price_formatted":"50,15\u00a0z\u0142","price":50.15,"price_tax_included":"50.150000","price_tax_excluded":"47.761905","date_add":"12.01.2026","lowest":false},"2026-01-13":{"price_formatted":"50,15\u00a0z\u0142","price":50.15,"price_tax_included":"50.150000","price_tax_excluded":"47.761905","date_add":"13.01.2026","lowest":false},"2026-01-14":{"price_formatted":"50,15\u00a0z\u0142","price":50.15,"price_tax_included":"50.150000","price_tax_excluded":"47.761905","date_add":"14.01.2026","lowest":false},"2026-01-15":{"price_formatted":"50,15\u00a0z\u0142","price":50.15,"price_tax_included":"50.150000","price_tax_excluded":"47.761905","date_add":"15.01.2026","lowest":false},"2026-01-16":{"price_formatted":"50,15\u00a0z\u0142","price":50.15,"price_tax_included":"50.150000","price_tax_excluded":"47.761905","date_add":"16.01.2026","lowest":false},"2026-01-17":{"price_formatted":"50,15\u00a0z\u0142","price":50.15,"price_tax_included":"50.150000","price_tax_excluded":"47.761905","date_add":"17.01.2026","lowest":false},"2026-01-18":{"price_formatted":"50,15\u00a0z\u0142","price":50.15,"price_tax_included":"50.150000","price_tax_excluded":"47.761905","date_add":"18.01.2026","lowest":false},"2026-01-19":{"price_formatted":"50,15\u00a0z\u0142","price":50.15,"price_tax_included":"50.150000","price_tax_excluded":"47.761905","date_add":"19.01.2026","lowest":false},"2026-01-20":{"price_formatted":"50,15\u00a0z\u0142","price":50.15,"price_tax_included":"50.150000","price_tax_excluded":"47.761905","date_add":"20.01.2026","lowest":false},"2026-01-21":{"price_formatted":"50,15\u00a0z\u0142","price":50.15,"price_tax_included":"50.150000","price_tax_excluded":"47.761905","date_add":"21.01.2026","lowest":false},"2026-01-22":{"price_formatted":"50,15\u00a0z\u0142","price":50.15,"price_tax_included":"50.150000","price_tax_excluded":"47.761905","date_add":"22.01.2026","lowest":false},"2026-01-23":{"price_formatted":"50,15\u00a0z\u0142","price":50.15,"price_tax_included":"50.150000","price_tax_excluded":"47.761905","date_add":"23.01.2026","lowest":false},"2026-01-24":{"price_formatted":"50,15\u00a0z\u0142","price":50.15,"price_tax_included":"50.150000","price_tax_excluded":"47.761905","date_add":"24.01.2026","lowest":false},"2026-01-25":{"price_formatted":"50,15\u00a0z\u0142","price":50.15,"price_tax_included":"50.150000","price_tax_excluded":"47.761905","date_add":"25.01.2026","lowest":false},"2026-01-26":{"price_formatted":"50,15\u00a0z\u0142","price":50.15,"price_tax_included":"50.150000","price_tax_excluded":"47.761905","date_add":"26.01.2026","lowest":false},"2026-01-27":{"price_formatted":"50,15\u00a0z\u0142","price":50.15,"price_tax_included":"50.150000","price_tax_excluded":"47.761905","date_add":"27.01.2026","lowest":false},"2026-01-28":{"price_formatted":"50,15\u00a0z\u0142","price":50.15,"price_tax_included":"50.150000","price_tax_excluded":"47.761905","date_add":"28.01.2026","lowest":false},"2026-01-29":{"price_formatted":"50,15\u00a0z\u0142","price":50.15,"price_tax_included":"50.150000","price_tax_excluded":"47.761905","date_add":"29.01.2026","lowest":false},"2026-01-30":{"price_formatted":"50,15\u00a0z\u0142","price":50.15,"price_tax_included":"50.150000","price_tax_excluded":"47.761905","date_add":"30.01.2026","lowest":false},"2026-01-31":{"price_formatted":"50,15\u00a0z\u0142","price":50.15,"price_tax_included":"50.150000","price_tax_excluded":"47.761905","date_add":"31.01.2026","lowest":false},"2026-02-01":{"price_formatted":"50,15\u00a0z\u0142","price":50.15,"price_tax_included":"50.150000","price_tax_excluded":"47.761905","date_add":"01.02.2026","lowest":false},"2026-02-02":{"price_formatted":"50,15\u00a0z\u0142","price":50.15,"price_tax_included":"50.150000","price_tax_excluded":"47.761905","date_add":"02.02.2026","lowest":false},"2026-02-03":{"price_formatted":"50,15\u00a0z\u0142","price":50.15,"price_tax_included":"50.150000","price_tax_excluded":"47.761905","date_add":"03.02.2026","lowest":false},"2026-02-04":{"price_formatted":"50,15\u00a0z\u0142","price":50.15,"price_tax_included":"50.150000","price_tax_excluded":"47.761905","date_add":"04.02.2026","lowest":false},"2026-02-05":{"price_formatted":"50,15\u00a0z\u0142","price":50.15,"price_tax_included":"50.150000","price_tax_excluded":"47.761905","date_add":"05.02.2026","lowest":false},"2026-02-06":{"price_formatted":"50,15\u00a0z\u0142","price":50.15,"price_tax_included":"50.150000","price_tax_excluded":"47.761905","date_add":"06.02.2026","lowest":false},"2026-02-07":{"price_formatted":"50,15\u00a0z\u0142","price":50.15,"price_tax_included":"50.150000","price_tax_excluded":"47.761905","date_add":"07.02.2026","lowest":false},"2026-02-08":{"price_formatted":"50,15\u00a0z\u0142","price":50.15,"price_tax_included":"50.150000","price_tax_excluded":"47.761905","date_add":"08.02.2026","lowest":false},"2026-02-09":{"price_formatted":"50,15\u00a0z\u0142","price":50.15,"price_tax_included":"50.150000","price_tax_excluded":"47.761905","date_add":"09.02.2026","lowest":false},"2026-02-10":{"price_formatted":"50,15\u00a0z\u0142","price":50.15,"price_tax_included":"50.150000","price_tax_excluded":"47.761905","date_add":"10.02.2026","lowest":true}}

Brutto 24 godziny

Autorzy

Amy Mezulis

Metody płatności

Bepieczne płatności - P24, BLIK, VISA, Apple Pay...

Dostawa

Paczkomat za 11,99 zł, a darmowa dostawa od 299 zł

Zwrot 14 dni

Proste zwroty Gwaranacja bezpieczeństwa

Jak Wyjść Ze Spirali Depresji

MAŁYMI KROKAMI W STRONĘ LEPSZEGO SAMOPOCZUCIA – JUŻ OD DZIŚ

Depresja to coraz częściej część nastoletniego życia.

Zmiany klimatyczne. Cyberprzemoc. Pandemia. Wojna. Nie wspominając o wymaganiach w szkole, mediach społecznościowych, trudnych relacjach z rówieśnikami, oczekiwaniach rodziców i presji, presji, presji. We współczesnym świecie życie nastolatka jest bardzo stresujące. A jeśli ten nastolatek ma depresję, może poczuć się całkowicie przytłoczony.

Jeżeli trudno ci znaleźć motywację do działania, czujesz silny smutek lub lęk, pamiętaj, że z tymi problemami zmaga się znacznie więcej osób. Dobra wiadomość jest taka, że mamy narzędzia, których możesz użyć, aby wyjść ze spirali depresji i znowu poczuć się lepiej. Być może nie zmienisz świata wokół siebie, ale możesz zmienić sposób, w jaki na niego reagujesz.

Ten wciągający poradnik, napisany przez psycholożkę kliniczną, specjalizującą się w zdrowiu psychicznym nastolatków, oferuje szereg wskazówek, ćwiczeń i innych aktywności, które pomogą Ci pobudzić motywację, poprawić samopoczucie i przekształcić destrukcyjne myśli i zachowania w pozytywne nastawienie i działania.

DZIĘKI PORADNIKOWI DOWIESZ SIĘ:

• co powoduje depresję, jak wpływa ona na młode osoby i dlaczego jest tak powszechna wśród nastolatków,

• jak skuteczniej radzić sobie ze stresem,

• jak w pełni wykorzystać swoje mocne strony,

• jakie drobne zmiany możesz wprowadzić w swoim życiu, aby poczuć się lepiej.

AMY MEZULIS, PhD to psycholożka kliniczna specjalizująca się w leczeniu nastolatków. Była współzałożycielką Joon Care, firmy oferującej pomoc psychologiczną online młodzieży i młodym dorosłym. Jest w niej naczelnym terapeutą.

Marka Edra Urban & Partner

Indeks 9788368527124KS

Opis

Autorzy: Amy Mezulis
Wymiary (cm): 16,5 x 23,5
Rok Wydania: 2025
Liczba stron: 184
Oprawa: Miękka

Specyficzne kody

ISBN: 9788368527124
EAN13: 9788368527124

Napisz swoją recenzję jako pierwszy !

Pliki do pobrania

Darmowy Fragment

Jak Wyjść Ze Spirali Depresji

Pliki do pobrania (3.38MB)

Część 1: Zrozumieć depresję

Rozdział 1: Czy mam depresję? Czym jest depresja (a czym nie)?

Rozdział 2: Zrozumieć depresję: czynniki ryzyka i stres

Rozdział 3: Nakręcająca się spirala depresji

Rozdział 4: Wyjście ze spirali depresji dzięki zmianom w codziennym życiu

Część 2: Poczuć się lepiej

Rozdział 5: Zaczynamy

Rozdział 6: Recepta na zdrowy sen

Rozdział 7: Radzenie sobie ze stresem

Rozdział 8: Głowa jak nowa

Część 3: Zwiększyć motywację

Rozdział 9: Koniec z odkładaniem na później

Rozdział 10: Wyznaczanie celów

Rozdział 11: Praca nad skupianiem się

Część 4: Budować życie, jakiego pragniesz

Rozdział 12: Kim jestem? Jakie mam mocne strony?

Rozdział 13: Rozwijanie mocnych stron

Rozdział 14: Przyjazne rozmowy z samym sobą

Rozdział 15: Wdzięczność za to, co w życiu dobre

Rozdział 16: Budowanie więzi

Wnioski: Zbierzmy to wszystko razem

Nazwa	Czas dostawy	Cena
InPost Paczkomat 24/7	1 dzień roboczy	11,99 zł
InPost Kurier - przedpłata	1 dzień roboczy	14,99 zł
InPost Kurier - pobranie	1 dzień roboczy	19,99 zł

* Przy każdym zakupie powyżej 299,00 zł darmowa wysyłka!

Wszystkie zamówienia złożne w naszym sklepie do godziny 15:00 wysyłamy w ten sam dzień!

Podana informacja dotyczy dni roboczych (poniedziałek-piątek, z wyłączniem dni wolnych od pracy) i dostawy INPOST.

Uwaga odbiór osobisty zamówien w Katowicach czasowo wstrzymany!

W związku z przenosinami sklepu NaMedycyne Shop pod nowy adres (Książęca 22/5U - 900m od Śląskiego Uniwersytetu Medycznego) odbiór osobisty zamówień jest obecnie niemożliwy. Wznowienie sprzedaży stacjonarnej planowane jest na 31.01.2026 :)