-0,16 zł
Pakiet

Atlas Treningu Siłowego Podejście Anatomiczne i Kalistenika

Atlas Treningu Siłowego Podejście Anatomiczne i Kalistenika, Czyli Trening z Ciężarem Własnego Ciała

Ocena

Czytaj opnie (1)
Napisz opinię

260,15 zł

259,99 zł Zniżka 0,16 zł

        {"2026-01-12":{"price_formatted":"259,99\u00a0z\u0142","price":259.99,"price_tax_included":"259.989999","price_tax_excluded":"247.609523","date_add":"12.01.2026","lowest":false},"2026-01-13":{"price_formatted":"259,99\u00a0z\u0142","price":259.99,"price_tax_included":"259.989999","price_tax_excluded":"247.609523","date_add":"13.01.2026","lowest":false},"2026-01-14":{"price_formatted":"259,99\u00a0z\u0142","price":259.99,"price_tax_included":"259.989999","price_tax_excluded":"247.609523","date_add":"14.01.2026","lowest":false},"2026-01-15":{"price_formatted":"259,99\u00a0z\u0142","price":259.99,"price_tax_included":"259.989999","price_tax_excluded":"247.609523","date_add":"15.01.2026","lowest":false},"2026-01-16":{"price_formatted":"259,99\u00a0z\u0142","price":259.99,"price_tax_included":"259.989999","price_tax_excluded":"247.609523","date_add":"16.01.2026","lowest":false},"2026-01-17":{"price_formatted":"259,99\u00a0z\u0142","price":259.99,"price_tax_included":"259.989999","price_tax_excluded":"247.609523","date_add":"17.01.2026","lowest":false},"2026-01-18":{"price_formatted":"259,99\u00a0z\u0142","price":259.99,"price_tax_included":"259.989999","price_tax_excluded":"247.609523","date_add":"18.01.2026","lowest":false},"2026-01-19":{"price_formatted":"259,99\u00a0z\u0142","price":259.99,"price_tax_included":"259.989999","price_tax_excluded":"247.609523","date_add":"19.01.2026","lowest":false},"2026-01-20":{"price_formatted":"259,99\u00a0z\u0142","price":259.99,"price_tax_included":"259.989999","price_tax_excluded":"247.609523","date_add":"20.01.2026","lowest":false},"2026-01-21":{"price_formatted":"259,99\u00a0z\u0142","price":259.99,"price_tax_included":"259.989999","price_tax_excluded":"247.609523","date_add":"21.01.2026","lowest":false},"2026-01-22":{"price_formatted":"259,99\u00a0z\u0142","price":259.99,"price_tax_included":"259.989999","price_tax_excluded":"247.609523","date_add":"22.01.2026","lowest":false},"2026-01-23":{"price_formatted":"259,99\u00a0z\u0142","price":259.99,"price_tax_included":"259.989999","price_tax_excluded":"247.609523","date_add":"23.01.2026","lowest":false},"2026-01-24":{"price_formatted":"259,99\u00a0z\u0142","price":259.99,"price_tax_included":"259.989999","price_tax_excluded":"247.609523","date_add":"24.01.2026","lowest":false},"2026-01-25":{"price_formatted":"259,99\u00a0z\u0142","price":259.99,"price_tax_included":"259.989999","price_tax_excluded":"247.609523","date_add":"25.01.2026","lowest":false},"2026-01-26":{"price_formatted":"259,99\u00a0z\u0142","price":259.99,"price_tax_included":"259.989999","price_tax_excluded":"247.609523","date_add":"26.01.2026","lowest":false},"2026-01-27":{"price_formatted":"259,99\u00a0z\u0142","price":259.99,"price_tax_included":"259.989999","price_tax_excluded":"247.609523","date_add":"27.01.2026","lowest":false},"2026-01-28":{"price_formatted":"259,99\u00a0z\u0142","price":259.99,"price_tax_included":"259.989999","price_tax_excluded":"247.609523","date_add":"28.01.2026","lowest":false},"2026-01-29":{"price_formatted":"259,99\u00a0z\u0142","price":259.99,"price_tax_included":"259.989999","price_tax_excluded":"247.609523","date_add":"29.01.2026","lowest":false},"2026-01-30":{"price_formatted":"259,99\u00a0z\u0142","price":259.99,"price_tax_included":"259.989999","price_tax_excluded":"247.609523","date_add":"30.01.2026","lowest":false},"2026-01-31":{"price_formatted":"259,99\u00a0z\u0142","price":259.99,"price_tax_included":"259.989999","price_tax_excluded":"247.609523","date_add":"31.01.2026","lowest":false},"2026-02-01":{"price_formatted":"259,99\u00a0z\u0142","price":259.99,"price_tax_included":"259.989999","price_tax_excluded":"247.609523","date_add":"01.02.2026","lowest":false},"2026-02-02":{"price_formatted":"259,99\u00a0z\u0142","price":259.99,"price_tax_included":"259.989999","price_tax_excluded":"247.609523","date_add":"02.02.2026","lowest":false},"2026-02-03":{"price_formatted":"259,99\u00a0z\u0142","price":259.99,"price_tax_included":"259.989999","price_tax_excluded":"247.609523","date_add":"03.02.2026","lowest":false},"2026-02-04":{"price_formatted":"259,99\u00a0z\u0142","price":259.99,"price_tax_included":"259.989999","price_tax_excluded":"247.609523","date_add":"04.02.2026","lowest":false},"2026-02-05":{"price_formatted":"259,99\u00a0z\u0142","price":259.99,"price_tax_included":"259.989999","price_tax_excluded":"247.609523","date_add":"05.02.2026","lowest":false},"2026-02-06":{"price_formatted":"259,99\u00a0z\u0142","price":259.99,"price_tax_included":"259.989999","price_tax_excluded":"247.609523","date_add":"06.02.2026","lowest":false},"2026-02-07":{"price_formatted":"259,99\u00a0z\u0142","price":259.99,"price_tax_included":"259.989999","price_tax_excluded":"247.609523","date_add":"07.02.2026","lowest":false},"2026-02-08":{"price_formatted":"259,99\u00a0z\u0142","price":259.99,"price_tax_included":"259.989999","price_tax_excluded":"247.609523","date_add":"08.02.2026","lowest":false},"2026-02-09":{"price_formatted":"259,99\u00a0z\u0142","price":259.99,"price_tax_included":"259.989999","price_tax_excluded":"247.609523","date_add":"09.02.2026","lowest":false},"2026-02-10":{"price_formatted":"259,99\u00a0z\u0142","price":259.99,"price_tax_included":"259.989999","price_tax_excluded":"247.609523","date_add":"10.02.2026","lowest":true}}

Najniższa cena w ciągu 30 dni przed aktualną promocją: 244,99 zł +15,00 zł

Brutto

Ten pakiet zawiera

Atlas Treningu Siłowego Podejście Anatomiczne Frédéric Delavier

130,90 zł

x 1

Kalistenika, Czyli Trening z Ciężarem Własnego Ciała - Ujęcie Anatomiczne Bret Contreras

109,99 zł

x 1

Ilość

Brak produktu w magazynie sklepu.

Metody płatności

Bepieczne płatności - P24, BLIK, VISA, Apple Pay...

Dostawa

Paczkomat za 11,99 zł, a darmowa dostawa od 299 zł

Zwrot 14 dni

Proste zwroty Gwaranacja bezpieczeństwa

Atlas Treningu Siłowego Podejście Anatomiczne i Kalistenika, Czyli Trening z Ciężarem Własnego Ciała

Atlas Treningu Siłowego Podejście Anatomiczne

Kolejne, 3 wydanie znanego Atlasu treningu siłowego autorstwa Frédérica Delaviera.

Tak jak w poprzednich edycjach książka Atlas treningu siłowego. Podejście anatomiczne przedstawia w przystępny, a zarazem szczegółowy sposób większość ćwiczeń kulturystycznych. Każde z nich jest pokazane na rysunku o wyjątkowej jakości, pozwalającym zwizualizować angażowane grupy mięśniowe. Ilustracje opatrzono tekstem zawierającym wszelkie możliwe wskazówki, dzięki którym zarówno początkujący kulturysta, jak i doświadczony siłacz mogą stworzyć swój własny plan treningowy.

Obecne wydanie Atlasu treningu siłowego zostało wzbogacone o dodatkowe opisy najczęściej pojawiających się w kulturystyce kontuzji, a także o rozdziały zawierające ćwiczenia dostosowane do różnych warunków fizycznych, jakie mają kulturyści. Stanowi to nowatorskie podejście do treningu kulturystycznego.

Dzięki swojemu oryginalnemu ujęciu anatomiczno-morfologicznemu, które poparte zostało naukowymi dowodami oraz wysoką jakością artystyczną załączonych ilustracji, książka Atlas treningu siłowego. Podejście anatomiczne stała się wzorem dla studentów i nauczycieli kierunków o profilu sportowym, rehabilitacyjnym czy psychologicznym, jak również w szkołach artystycznych na całym świecie. Otrzymała też Grand Prix Francji w dziedzinie technik i pedagogiki sportowej.

Kalistenika, Czyli Trening z Ciężarem Własnego Ciała

Zwiększ siłę, zbuduj masę, spal tłuszcz i zdefiniuj swoje mięsnie. Dzięki kolorowym ilustracjom anatomicznym,

instrukcjom krok po kroku i poradom treningowym Kalistenika, czyli trening z ciężarem własnego ciała.

Ujęcie anatomiczne jest rzetelnym źródłem informacji na temat rzeźbienia sylwetki bez ciężarków, maszyn

i drogiego sprzętu. Ukierunkowany na wszystkie strefy mięśniowe i główne obszary mięśniowe - ramiona, klatkę

piersiowa, plecy, core lub brzuch, uda, pośladki i łydki - książka przedstawia 156 najbardziej efektywnych ćwiczeń

z masa ciała, które można wykonywać w dowolnym miejscu i czasie. Dzięki fachowym poradom znanego trenera

siłowego Breta Contrerasa dowiesz się, jak modyfikować, łączyć i wykonywać ćwiczenia w odpowiedniej kolejności.

Dogłębna, ale praktyczna, Kalistenika, czyli trening z ciężarem własnego ciała. Ujęcie anatomiczne zabierze Cię

do wnętrza każdego ćwiczenia poprzez oszałamiającą grafikę anatomiczna, która pokazuje pracujące mięśnie

wraz z otaczającymi strukturami, w tym kośćmi, więzadłami i ścięgnami.

KSIAZKA ZOSTAŁA NAPISANA DLA:

- Początkujących, którzy pragną nauczyć się podstaw treningu z własną masą ciała. Każdy słyszał o pompkach i przysiadach, ale nie każdy wie o wznosach bioder, desce z pochyleniem ciała do przodu czy odwrotnym wiosłowaniu. Te ćwiczenia powinny być podstawą rutyny treningowej każdego, kto chce stać się silniejszy.

- Dla tych, którzy chcą być w świetnej formie, ale nie czują się komfortowo chodząc na siłownie. Jeżeli jesteś taką osobą – niczym się nie przejmuj, będziesz w stanie wykonać świetny trening niezależnie od tego, gdzie jesteś.

- Trenujących, którzy dużo podróżują. Oczywiście, ze miło jest mieć dostęp do najlepszego sprzętu treningowego za dziesiątki tysięcy, ale jeżeli często jesteś w trasie, to dobrze zdajesz sobie sprawę z tego, ze taka opcja zwykle nie wchodzi w grę.

- Wszystkich entuzjastów treningu siłowego. Niezależnie od tego, czy ćwiczysz jedynie w weekendy,

czy jesteś sportowcem, podnosisz ciężary, jesteś trenerem lub terapeutą – jeżeli masz do czynienia z treningiem, to musisz znać i rozumieć ćwiczenia wykonywane z użyciem własnej masy ciała. Twoim celem jest poprawa siły w sposób funkcjonalny? Budowanie mięśni? Utrata nadmiernego tłuszczu? Poprawa postury? Trening kalisteniczny pomoże w realizacji każdego z tych celów.

Indeks 45688492194129KS

Specyficzne kody

ISBN: 9788301225292
EAN13: 9788301225292

Ocena

Marek 31-03-2025

Dobry zestaw

Polecam, obie książki pozwalają oprzeć swój trening na naukowych podstawach, zawierają wiele cennych wskazówek, pomagają uniknąć kontuzji.

Napisz opinię !

Nazwa	Czas dostawy	Cena
InPost Paczkomat 24/7	1 dzień roboczy	11,99 zł
InPost Kurier - przedpłata	1 dzień roboczy	14,99 zł
InPost Kurier - pobranie	1 dzień roboczy	19,99 zł

* Przy każdym zakupie powyżej 299,00 zł darmowa wysyłka!

Wszystkie zamówienia złożne w naszym sklepie do godziny 15:00 wysyłamy w ten sam dzień!

Podana informacja dotyczy dni roboczych (poniedziałek-piątek, z wyłączniem dni wolnych od pracy) i dostawy INPOST.

Uwaga odbiór osobisty zamówien w Katowicach czasowo wstrzymany!

W związku z przenosinami sklepu NaMedycyne Shop pod nowy adres (Książęca 22/5U - 900m od Śląskiego Uniwersytetu Medycznego) odbiór osobisty zamówień jest obecnie niemożliwy. Wznowienie sprzedaży stacjonarnej planowane jest na 31.01.2026 :)